na dlugo

skad mam widzieć czy mam braki białka...... staram sie trzymać diety ale jak każdy nie udaje sie to w 100 procetach już pisałem. Znam dużo osob co ma diety, chodzi na siłownie krótko czy długo i nikomu sie to nie udaje...

Kura (tłusta?, czy pierś?)+ ryż (dajmy na to paraboliczny) to chyba średnio JEŻELI byś to jadł od razu po treningu. Lepiej szybko wchłanialne węgle z ryżu białego bądź ziemniaków. A co do białka, to twaróg się długo wchłania, to chyba też średnio po treningu. Mleko jest Ci również niepotrzebne do szczęścia.

czekam na przesyłke! nadspodziewanie długo idzie... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-08-26 23:29:51

ja tam jezdzilem na woodstock.zabawa przednia pamietam ze zawsze bralem buty pelne narow.pozniej to juz psy kontrolowali te pociagi ale byl czas kiedy chlopy brali np.plecak suszu konopii w calym posciagu yebalo.bylo zajefajnie dlugo to bede wspominal

[...] a plecy z tricem. powiedzmy klakai bic poniedzialek, plecy tric sroda, barki piatek. dlatego ze dobze jest robic jeden dzien odstepu miedzy treningami. duze partie miesni dlugo sie regeneruja wiec najlepiej cwiczyc wszystko raz na tydzien (klatka po mocnym treningu regeneruje sie nawet 6-7 dni) Human rase are disease, are the cancer of this [...]

- no właśnie gdzie ja tu widze gainera?? , Czarnuchok!!to chyba przez to że za długo siedze na komie , chyba idę coś zjeść ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

herco daj spokoj kolesiowi....typu "jak z rostepami"...niech sie cieszy...hahahah...byle bys trenowal dlugo a nie jak wiekszosc kolesi sezonowo na koksie bez odblo

Ułóz sobie konkretyn plan. I konkretnądietę. Wtedy łatwiej siętego trzymać, zwiększać obciążenie i być konsekwentym. Takie pompki, bieganie i co tam jeszcze będzie trwało tak długo jak masz zapał. A potem coś Ci wyskoczy, źle siępoczujesz i sprawa się rozejdzie po kościach. Są działu do treningu dla amatorów. Czy też jak ułożyć dietę. A co do [...]

dzieki wielkie:) a jak wg ciebie powienien wygladac taki stretching na koniec trneingu? ile seri, ile powt, jak dlugo powinno trwac kazde "rozciagniecie"?

Bad Boy:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) heh pocieszyles mnie:P dzieki!!Ja powiem tylko tyle że ja dlugo tego niehcę przyjmować tylko pzrez jakis tydzien bo za 2 tygodnie ide na polowinki i chce dobrze wyglądac.Dzisiaj wzięlam pierwszy raz 2 tabsy i glowa mnie boli i suho mi w gardle i ciezko oddyhac,ale jakos zyje.Widocznie musze [...]

czytalem ze jak za dlugo trwa FBW to sa efekty ale jest bardzo narazony na urazy uklad nerwowy czy cos to prawda?

Tak mam...dlugo sie nad tym zastanawialem i teraz nie załuje poczekam teraz do czerwca i zaczne drugi taki sam cyk poniewaz w opakaowaniu jest 90 tabsow:)...a te dane dzieki temu uległy zmienie :)Hehe PS:zapomnialem dodac ze odrazu po tym PH 6 tygodni na Mono

tzn.w nocy jak mam reke zgieta pod cialem albo pod glowa to tez,generalnie to prawie zawsze po nocy mam takie zmrowione bo zawsze gdzes ta reka sie przycisnie,aha jeszcze jak dlugo opieram sie z naciskiem na lokiec to tez.

Efekty zawsze są, tylko nie oczekuj od siebie na początku zbyt wiele. Także nie zastanawiaj się długo tylko pędź tam jak najszybciej.

Początek to ja miałem 2,5 roku temu.. Nie mam zamiaru znów na sucho ciagnac bo i tak to dlugo robilem..

Bez urazy kolego, twoja wiedza na temat dopingu jest zerowa, bierzesz si ę za coś a nie masz pojęcia jak długo co bierzesz jak się odblokować. Przedłuż ten cykl do 8 tygodni potem zrób badania , testosteron, estradiol prolaktyna, progesteron, jak wkleisz badania rozpiszemy odblok pct

dzieki panawie dlugo mnie nie bylo wiec sogacza dam teraz zdecyduje sie obnizyc po treningu do 5 g to wydaje sie rozsadniejsze no i rozloze na rowne porcie p 5 jeszcze raz dzieki

Zacznij od ankiety dzialu Jak dlugo mozna leciec na provironie po odbloku? czy po czasie nie czuc juz efektow provironu i trzeba mocno dawke podbijac?

Co ile robisz okres roztrenowania? ile planujesz cykl? moze zrob OFF/ p.s Na cykl nie ma to wiekszego wplywu, chyba ze cwiczysz dlugo bez przerwy. Trzymaj diete, bedzie git. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 16:35:54

Najazniejsza jest dieta-ujemny bilans kaloryczny.Wtedy mozesz tracic tluszcz Co do roweru-zalezy ile razy w tyg,z jaka intensywnoscia,jak dlugo?-1,5-2 g to zdecydowanie za duzo.Poza tym mozesz biegac-jest to lepsze niz biezna czy rowerek stacjonarny 3x w tyg zaczynajac od 30min powinno wystarczyc.Z tyg na tyd mozesz przedluzoac czas biegu.(choc [...]